Granola to mieszanka wszystkiego co najlepsze,aby dobrze zacząć dzień.
Świetny pomysł na szybkie i zdrowe śniadanie dla Ciebie i Twoich dzieci! Możesz ją podać z jogurtem naturalnym, mlekiem krowim lub innym roślinnym napojem np.sojowym czy migdałowym. Moja domowa granola znakomicie smakuje też na sucho i jest zdrową przekąskę do pochrupania.Jest idealnym dodatkiem do pysznych fit deserów,które możesz sama przyrządzić w zaciszu domowym. W trakcie przygotowywania pachnie wręcz nieziemsko! A do tego po przestudzeniu jest od razu gotowa do jedzenia.Sprawdź mój niezawodny przepis!
Składniki: na 10 porcji
- 150g płatków owsianych
- 100 g jabłka
- 45 g migdałów
- 50 g miodu pszczelego
- 30 g orzechów laskowych
- 40 g owoce suszone tropikalne
- 30 g rodzynek
- 30 g słonecznik łuskany
- 40 g żurawiny suszonej
- 30 g orzechów włoskich
- 30g sezamu
Przygotowanie:
Żurawinę,rodzynki, orzechy oraz suszone owoce do musli mieszamy w misce dokładnie i odstawiamy na bok.Nagrzewamy piekarnik do temp.160st.Resztę suchych składników łączymy ze sobą w osobnym naczyniu,dokładnie mieszamy.Dodajemy starte jabłko na dużych oczkach. Dodajemy miód i ponownie mieszamy.Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia.Następnie naszą mieszankę wykładamy na blaszkę.Pieczemy ok.20-25 minut.Co kilka minut należy składniki przemieszać,aby uniknąć przypalenia.Powinny być z każdej strony równomiernie upieczone i chrupiące.Gdy ostygną łączymy je z pozostałymi składnikami,których nie piekliśmy.Gotową granolę przekładamy do czystego słoika lub szklanego pojemnika.
1 porcja (3-4 łyżki) to : ok. 213 kcal \ B – 5,3g \ T – 11,1 g \ W – 24,5g \ BŁ – 4,3 g
