Sałatka śledziowa.

Udostępnij:
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Email
Tumblr

Śledź  to klasyk, sztandarowy przysmak na polskich stołach w czasie świąt oraz uroczystości rodzinnych. Chętnie sięgamy po śledzia również bez szczególnej okazji. Jest rybą niedrogą, a pomimo sporej zawartości tłuszczu  bardzo delikatną i zdrową.

Możemy podać go w wielu postaciach, w formie tatara, sałatki, rolmopsów czy grillowanego. Każdy znajdzie coś dla siebie. U mnie najbardziej sprawdzają się sałatki. Mam co namniej kilka sprawdzonych przepisów, jednak  dzisiejsza sałatka śledziowa z dodatkiem jajka jest zdecydowanie moim faworytem. Uzupełnieniem śledzia jest tutaj  por, kukurydza i oczywiście ogórek. Jak dla mnie to idealne połączenie 🙂 Sałatka jest dość wyrazista w smaku i nieco ostra. Doskonale komponuje się ze świeżym, chrupiącym pieczywem. Zachęcam do wypróbowania 🙂

Składniki: na 4-5 porcji sałatki śledziowej

  • 4 filety śledziowe marynowane
  • biała część pora
  • 4 jajka
  • 100g selera konserwowego
  • 5 łyżek kukurydzy
  • ½ jabłka
  • 2 ogórki konserwowe
  • 4 łyżki sera żółtego
  • 5 łyżek gęstego jogurtu
  • 2 łyżki majonezu
  • 1 łyżeczka musztardy
  • sól, pieprz
  • koperek

Przygotowanie:

1. Jajka ugotuj na twardo i pokrój w kostkę.

2. Śledzie opłucz w zimnej wodzie i osusz dokładnie. Pokrój w kawałki.

3. Por przekrój wzdłuż i posiekaj na  cienkie paski.  Od razu posól odrobinę i wymieszaj por z solą.

4. Ogórki konserwowe odsącz z zalewy i pokrój w drobną kostkę.

5. Seler konserwowy i kukurydzę odsącz na sitku. Dodaj do reszty składników.

6. Zetrzyj na tarce o dużych oczkach obrane jabłko i ser żółty.

7. W osobnej miseczce przygotuj sos.Wymieszaj jogurt, majonez oraz musztardę, koperek i dopraw solą i obficie świeżo zmielonym pieprzem

8. Przygotowany sos dodaj do sałatki.Wszystko delikatnie wymieszaj. Gotową sałatkę zostaw na kilka godzin w lodówce, aby się przegryzła, dopiero potem wyłóż  na półmisek.

I gotowe!

100 g sałatki śledziowej zawiera  ok. 140 kcal

Czytaj również

Wpisy które mogą być dla Ciebie interesujące

Szukasz pomysłu na szybki obiad? Jeśli masz niewiele czasu na przygotowanie czegoś, co będzie zdrowe...

Składniki: na 2 porcje 100 g mieszanki sałat 40 g czerwonej cebuli, 120 g ogórka...

Dieta wegetariańska cieszy się coraz większą popularnością. Chociaż motywacje do przejścia na wegetarianizm są różne,...

Składniki: (na 2 porcje) *Filet z kurczaka bez skóry -(100 g) *Cebula – 1szt *Masło...

Odchudzasz się, ale nieskutecznie? Masz już dość wszystkich diet, które nie działają? A może masz...

Dlaczego nie warto ignorować insulinooporności? Bo może prowadzić do licznych chorób taki jak otyłość, zaburzenia...