Sałatka z rukoli, jajek i oliwek

Udostępnij:
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Email
Tumblr

   Składniki:  (2 porcje)

  •  200 g rukoli
  •  120 g sera Fety
  • 2 jajka
  • 60g czarnych oliwek
  • 300 g pomidorków koktajlowych

Sos:

  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  •  2 łyżki soku z cytryn
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka ziół prowansalskich
  • sól, pieprz

 

Przygotowanie sosu:

Oliwę z oliwek oraz sok z cytryny mieszam w naczyniu. Przeciskam przez praskę ząbek czosnku, dodaję zioła oraz sól i pieprz do smaku.

Całość dokładnie mieszam i odstawiam, aby sok nabrał smaku.

 

Przygotowanie sałatki:

Umytą i osuszoną rukolę łączę z pokrojonymi na połówki pomidorkami koktajlowymi oraz oliwkami.Dodaje  Następnie układam Fetę pokrojoną w kostkę.Dekoruję pokrojonymi jajkami w ćwiartki oraz oliwkami.

Przygotowaną sałatkę bezpośrednio przed podaniem polewam sosem i

całość delikatnie mieszam.

 

1 porcja to:  388 kcal \ B – 19 g \ W – 13 g \ T – 28 g \ BŁ – 4,8 g

Czytaj również

Wpisy które mogą być dla Ciebie interesujące

Hashimoto zwane limfocytarnym zapaleniem tarczycy jest schorzeniem coraz częściej diagnozowanym przez lekarzy. Nazwa pochodzi od...

Jestem przeciwniczką ostrych diet redukcyjnych, które wyłączają całkowicie słodkości z menu. Co to za życie...

Składniki: (2 porcje) 200 g rukoli 120 g sera Fety 2 jajka 60g czarnych...

Musaka to pyszna grecka zapiekanka, którą przygotowujemy na bazie bakłażana,pomidorów oraz mięsa mielonego. Całość otulamy...

Coraz częstszym problemem są zaburzenia w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Ogromne znaczenie w tym przypadku...

Boli Cię głowa, a może masz problem z przesuszającą się skórą? Istnieje doskonałe lekarstwo, które...