Dietoterapia 40+
Konsultacje 1:1
Diety
Dietoterapia,
Konsultacje 1:1,
Diety
– Inspiracje na każdy dzień.
Przepisy i jadłospisy wspierające
zdrowie osób 40+
Przepisy według kategorii
Cześć,
Mam na imię Alicja i jestem dietetyczką z ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentem. Prowadzę dietoterapię oraz konsultacje dietetyczne online i stacjonarnie, współpracując przede wszystkim z kobietami w okresie menopauzy, z zaburzeniami metabolicznymi oraz hormonalnymi.
Moje podejście jest indywidualne – uwzględnia stan zdrowia oraz codzienne możliwości każdej podopiecznej.
W mojej pracy przyjmuję, że dobrze wypracowany sposób odżywiania staje się stylem życia, a nie chwilowym epizodem. Współpraca ze mną opiera się na stopniowym wprowadzaniu zmian żywieniowych, które są realne, skuteczne i dostosowane do Twoich potrzeb. Dzięki temu zdrowe odżywianie staje się naturalną częścią codzienności, bez presji i restrykcji.
W czym mogę Ci pomóc:
Zaburzenia glikemii – m.in. cukrzyca i insulinooporność
Niedoczynność tarczycy i Hashimoto
Menopauza i zaburzenia hormonalne (Pcos, endometrioza)
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe – refluks, dysbioza i IBS;
Choroby układu krążenia – choroba niedokrwienna serca, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, żywienie po zawale mięśnia sercowego,
Najnowsze wpisy
Diety - porady - dietoterapia
NAJNOWSZE WPISY
DIETY - PORADY - DIETOTERAPIA
Stanowisko AHA 2026 r. – kawa jest zdrowa, ale do 400 mg kofeiny dziennie!
Czy kilka filiżanek kawy dziennie może korzystnie wpływać na zdrowie? Najnowsze stanowisko AHA wskazuje, że większość dorosłych może bezpiecznie spożywać do 400 mg kofe
O czym świadczy ciągła ochota na słodkie? Latem, po jedzeniu, wieczorem, przed okresem
Ciągła ochota na słodkie nie zawsze jest zwykłą zachcianką. Może wynikać z niedoboru snu, stresu, nieregularnych posiłków, PMS-u lub wahań glikemii. Sprawdź, co oznacza
Czy nietolerancja histaminy może powodować trądzik i problemy z hormonami?
Czy nietolerancja histaminy może powodować trądzik i zaburzenia cyklu? Dowiedz się, jak hormony oraz dieta wpływają na stan Twojej cery. Poznaj listę bezpiecznych produktów
Dieta a cykl miesiączkowy – jak dopasować talerz do fazy cyklu?
Masz dość napadów głodu przed okresem i spadków energii? Twoje hormony potrzebują wsparcia! Sprawdź, jak dopasować dietę do faz cyklu, by opanować insulinooporność i za
Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy po 40. roku życia?
Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy po 40. roku życia? Poznaj sprawdzone zasady diety, leczenia i aktywności fizycznej, które pomagają bezpiecznie i skutecznie redukow
Zdrowe przekąski do pracy – co, jeść, żeby zaspokoić głód?
Zdrowe przekąski do pracy mogą naprawdę sycić i pomagać utrzymać energię w ciągu dnia. Sprawdź praktyczne przepisy i wskazówki, które ułatwią wybór wartościowych prz
Wysoki poziom cholesterolu w chorobach tarczycy
Wysoki poziom cholesterolu w chorobach tarczycy to częsty problem przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Sprawdź, skąd się bierze, jak go zdiagnozować i skutecznie obniża
Jak zrobić dobrą zimową herbatę? Przepisy
Sprawdź, jak zrobić dobrą zimową herbatę pełną aromatu i zdrowych przypraw. Odkryj przepisy, które rozgrzeją, wzmocnią odporność i umilą zimowe wieczory!









