Dietoterapia 40+
Konsultacje 1:1
Diety
Dietoterapia,
Konsultacje 1:1,
Diety
– Inspiracje na każdy dzień.
Przepisy i jadłospisy wspierające
zdrowie osób 40+
Przepisy według kategorii
Porady
Co oferuję?
Cześć,
Mam na imię Alicja i jestem dietetyczką z ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentem. Prowadzę dietoterapię oraz konsultacje dietetyczne online i stacjonarnie, współpracując przede wszystkim z kobietami w okresie menopauzy, z zaburzeniami metabolicznymi oraz hormonalnymi.
Moje podejście jest indywidualne – uwzględnia stan zdrowia oraz codzienne możliwości każdej podopiecznej.
W mojej pracy przyjmuję, że dobrze wypracowany sposób odżywiania staje się stylem życia, a nie chwilowym epizodem. Współpraca ze mną opiera się na stopniowym wprowadzaniu zmian żywieniowych, które są realne, skuteczne i dostosowane do Twoich potrzeb. Dzięki temu zdrowe odżywianie staje się naturalną częścią codzienności, bez presji i restrykcji.
W czym mogę Ci pomóc:
Zaburzenia glikemii – m.in. cukrzyca i insulinooporność
Niedoczynność tarczycy i Hashimoto
Menopauza i zaburzenia hormonalne (Pcos, endometrioza)
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe – refluks, dysbioza i IBS;
Choroby układu krążenia – choroba niedokrwienna serca, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, żywienie po zawale mięśnia sercowego,
Najnowsze wpisy
Diety - porady - dietoterapia
NAJNOWSZE WPISY
DIETY - PORADY - DIETOTERAPIA
Dieta a cykl miesiączkowy – jak dopasować talerz do fazy cyklu?
Masz dość napadów głodu przed okresem i spadków energii? Twoje hormony potrzebują wsparcia! Sprawdź, jak dopasować dietę do faz cyklu, by opanować insulinooporność i za
Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy po 40. roku życia?
Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy po 40. roku życia? Poznaj sprawdzone zasady diety, leczenia i aktywności fizycznej, które pomagają bezpiecznie i skutecznie redukow
Zdrowe przekąski do pracy – co, jeść, żeby zaspokoić głód?
Zdrowe przekąski do pracy mogą naprawdę sycić i pomagać utrzymać energię w ciągu dnia. Sprawdź praktyczne przepisy i wskazówki, które ułatwią wybór wartościowych prz
Wysoki poziom cholesterolu w chorobach tarczycy
Wysoki poziom cholesterolu w chorobach tarczycy to częsty problem przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Sprawdź, skąd się bierze, jak go zdiagnozować i skutecznie obniża
Jak zrobić dobrą zimową herbatę? Przepisy
Sprawdź, jak zrobić dobrą zimową herbatę pełną aromatu i zdrowych przypraw. Odkryj przepisy, które rozgrzeją, wzmocnią odporność i umilą zimowe wieczory!
Co zjeść na śniadanie z niskim IG? Pomysły na cały tydzień
Szukasz pomysłów na zdrowe śniadanie? Sprawdź przepisy z niskim IG – owsianki, omlety i smoothie, które zapewnią Ci energię na cały poranek!
Dietetyczne kolacje dla zabieganych – co jeść, żeby schudnąć?
Szukasz pomysłów na dietetyczną kolację? Odkryj 10 szybkich i niskokalorycznych przepisów idealnych dla zabieganych, które są idealne dla osób na redukcji i nie mają czasu
Czy warto spożywać fermentowane produkty?
Zastanawiasz się, czy warto spożywać fermentowane produkty? Poznaj ich korzyści dla zdrowia jelit, odporności i trawienia oraz dowiedz się, jak bezpiecznie włączyć je do s
Jak kolagen wpływa na zdrowie? Najlepsze źródła kolagenu
Kolagen to nie tylko składnik kremów – to białko, które wpływa na skórę, stawy i metabolizm. Dowiedz się, jak kolagen wpływa na zdrowie i po jakie produkty sięgać!